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提花護膝機教您如何選擇可以合適膝蓋的護膝呢

來源:http://www.caygiongeakmat.net  發布時間:2019-01-02

  冬天,嚴寒的北風有沒有對您的膝蓋造成一些“損傷”呢?對于一些膝蓋受傷的人來說,護膝是缺少不了的!提花護膝機可以制作大量的提花護膝,畢竟膝蓋是一個常發生運動損傷的部位,膝蓋受傷不僅影響運動功能,日常生活活動也會受到限制。而無論預防膝蓋受傷,還是保護受傷的膝蓋,護膝都在其中起到很大的作用。那么我們如何判斷自己是否需要配帶護膝,并且如何選擇一個合適的護膝呢?

  是否需要佩戴護膝,要看我們是否有以下需求:

  1運動防護:

  膝關節本身沒有損傷,但是在劇烈運動中膝關節有受到損傷的可能,需要佩戴護膝預防受傷。

  2損傷防治:

  膝關節的軟組織如韌帶等損傷,需要佩戴護膝來避免損傷的加重和促進損傷的康復。

  3力線矯正:

  膝關節因為風濕等疾病出現關節變形,關節變形造成下肢力線異常會加重對膝關節的損傷,此時需要配帶護膝矯正下肢力線。

  同時一些護膝還兼具保暖的功效。簡單來說,如果你的膝蓋很健康,在參加一些劇烈運動時,可以佩戴護膝來避免受傷;如果你的膝蓋已經受到了損傷,那么佩戴一個護膝,可以避免傷病的進一步發展,和保證運動順利完成。

  如何選擇一款合適的護膝呢?

  01髕骨包覆型

  1)筒狀護膝:這種類型的護膝,可以完全包覆膝關節,并對整個膝關節起到一定的固定和支撐的作用,同時可以控制膝蓋輕微的腫脹,也可以為關節炎患者的膝關節保暖。

  適用人群:適合膝關節問題輕微、難以區分膝關節疼痛位置的人,或有慢跑及快走習慣的人。

提花護膝機

  注意:不適合日常生活穿戴,因為髕骨完全被包覆,當膝關節彎曲大于45度時,護膝會限制髕骨與股骨的相對位置,長久下來會增加髕骨退化的機率及加重膝關節疼痛。因此對于常常需要上下樓梯或下蹲的人不宜穿戴此種護膝。

  2)對于有半月板損傷,并且喜歡徒步的人,可以選擇支撐性護膝,這種護膝可以分擔一部分壓在半月板上的負重,從而保護半月板。

  3)對于有韌帶損傷,還需參加運動的人,可以選擇緊固支撐型護膝。護膝的緊固性可以限制膝關節運動幅度,再配以側邊的支撐條,可以有效緩解韌帶壓力,防止再次損傷。

  02髕骨釋壓型

  這種護膝在髕骨的位置設計了開孔,開孔處進行了特別的加厚加強處理。開孔的設計在一定程度上減少了護膝對髕骨的壓力,同時可以更好的固定髕骨,避免髕骨異常移動而產生摩擦疼痛。

  適用人群:適合髕骨有異常運動、髕骨后側疼痛、上下樓梯及蹲下有困難、經常跑步的人使用。這種類型的護膝由于不會壓迫到髕骨和限制膝關節的彎曲活動,因此可以在日常生活中穿戴。

  03束帶型

  又稱髕骨加壓帶或髕骨帶,呈圓環狀,固定在髕骨下方處的髕腱上。束帶型護膝給予髕腱一定的束縛力,能減少運動時髕腱被過度牽扯,從而減輕疼痛并使髕腱獲得適度休息,但這類護具對膝關節其他部位沒有保護效果。對于韌帶和半月板損傷的人,不適合用此類護膝。

  適用人群:適合髕腱炎、膝蓋下方疼痛的患者,也適用于經常跑、跳,喜好球類運動或經常騎行的人。

  護膝的種類有很多,只有選擇合適的護膝才能對膝蓋起到保護作用,當然護膝的選擇除了以上類型以外,還要考慮材質和大小的問題。另外在護膝的選擇上,要結合自身實際,不能過度追求功能性,因為功能性越強的護膝,保護和支持效果越好,影響運動效果的范圍也越大,用久了會使肌肉鍛煉效果大打折扣。

  不能忽視護膝的兩面性:

  護膝承擔了膝蓋周圍一部分肌肉的任務,輔助肌肉對膝蓋起到支撐和維持穩定的作用,從而保護膝蓋。也正因為這樣,長期使用護膝會導致肌肉得不到足夠的鍛煉,而變得越來越弱,一旦不佩戴護膝時,就會更容易使膝蓋受傷。

  對于一些膝蓋健康的人,可以不用穿戴,畢竟膝蓋正常的人可以進行運動,護膝的穿戴會有一定的影響!對于膝蓋有損傷的人,可以適當佩戴護膝,但是同時應重視膝蓋周圍肌肉的鍛煉。

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